Så fungerar det med spelberoende och spelmissbruk

Här berättar vi om viktiga saker som rör spelberoende och spelproblem, såsom hur man kan hjälpa någon med spelproblem och var man kan vända sig om man själv misstänker att man spelar för mycket.

Vad är spelmissbruk?

Spelmissbruk är ett tillstånd där man förlorat kontrollen över sitt spelande och fortsätter spela trots att spelandet gör livet sämre. Vanliga problem med spelmissbruk är dålig ekonomi, psykisk ohälsa och konflikter med vänner och familj.

Spelmissbruk är ett beroende som fungerar ungefär som alkohol- eller drogmissbruk. Likheter är bland annat att man söker en kick, att man förlorat kontrollen och att man får abstinensbesvär.

Vilka tecken finns på spelproblem?

Spelproblem kan visa sig på många olika sätt och utvecklas i många fall gradvis. Här nedan kommer några tydliga tecken på att man har problem med sitt spelande:

• Man har dåligt med pengar på grund av sitt spelande, och spelar för pengar som man inte har råd att förlora, som exempelvis ska täcka hyra och mat.
• Man spelar för allt större summor för att försöka få samma "kick" som tidigare.
• Man kan inte sluta spela trots att man försöker.
• Man spelar mer för att försöka täcka upp för de förluster man gjort, vilket normalt leder till att man förlorar ännu mer pengar.
• Man tänker hela tiden på spela, vilket bland annat går ut över arbete, skola och familjeliv.
• Man ljuger om hur ofta man spelar och för hur mycket, även för nära anhöriga.
• Man får humörsvängningar, särskilt när man inte har råd att spela.
• Man isolerar sig och intresserar sig mest för spel, i stället för att ägna sig åt aktiviteter man tidigare tyckt var roliga såsom sport eller brädspel.

Var kan man få hjälp vid spelberoende?

Vid misstänkt spelberoende finns det hjälp att få, nedanstående organisationer är särskilt duktiga på att stötta personer som har svårt att sluta spela.

Stödlinjen

De erbjuder anonym och kostnadsfri rådgivning till personer med spelproblem och deras anhöriga.

• Telefonnummer: 020-819 100
• Webbsida: Stodlinjen.se

Spelberoendes Riksförbund

De ger stöttar, hjälper och bidrar med gemenskap till alla personer som har spelproblem inklusive deras anhöriga. Möjlighet till onlinemöten via videoström finns.

• Stockholm: 08-741 26 94
• Göteborg: 031-704 14 41
• Malmö: 072-557 99 19
• Webbsida: Spelberoende.se
• E-post: info@spelberoende.se

Vården

Hos din hemkommun finns det bland annat vårdcentraler och beroendemottagningar som ger professionella behandlingar vid spelproblem.

• Telefonnummer: Ring 1177 och bli kopplad till rätt ställe.

Spelpaus

Hos Spelpaus kan du blockera dig från alla casinon med svensk licens. Det går att stänga av sig i 1, 3, 6 månader eller tills vidare.

En avstängning kan inte ångras eller avslutas i förtid, och spelpausen man tar upphör automatiskt när perioden löpt ut om du tagit en paus på 1–6 mån. Men om du väljer 13+ månader måste du själv logga in och bekräfta att du vill spela igen.

• Telefonnummer: 020-29 55 55
• Webbsida: Spelpaus.se
• E-post: support@spelpaus.se

Hur ska man tänka som närstående?

Om du misstänker att någon i din närhet har problem med spel om pengar rekommenderar vi att du tar del av tipsen här nedan.

Prata öppet och döm inte

Den person som har svårt att sluta spela mår förmodligen redan dåligt, så tala lugnt och respektfullt med personen. Försök säga snälla och uppmuntrande saker även om du är upprörd, och lyssna ödmjukt på vad den spelberoende har att säga.

Hjälp personen att se problemet

Det är långt ifrån alla spelberoende som vet att de är det. Hjälp till att få personen förstå att hans spelande inte är hållbart genom att ge konkreta exempel på hur spelande går ut över personens vardag. Potentiella exempel är försämrad ekonomi, humörsvängningar och isolering.

Uppmuntra till att söka hjälp

Berätta att det finns hjälp att få hos exempelvis stödlinjen och vården. Erbjud gärna att följa med vid vårdbesöket om den spelberoende mår bättre av det.

Skaffa eget stöd

Som anhörig till en spelberoende är det i många fall tufft, så säkerställ att du får den hjälp du behöver. Många kommuner erbjuder anhörigstöd, och det finns även ideella organisationer som vänder sig till närstående.

Skydda din egen ekonomi

Låna aldrig ut pengar till spelberoende om du inte är 100 % säker på att pengarna inte går till spel. Och har du gemensam ekonomi med den spelberoende är det normalt bäst separera finanserna tills det att den spelberoende fått kontroll över sitt spelande.

Vad har spelbolagen för ansvar för att minska spelmissbruk?

Spelbolag som har licens i Sverige är skyldiga att förebygga spelmissbruk på nedanstående sätt.

De ska erbjuda verktyg för självkontroll

Spelbolagen ska erbjuda verktyg som ger spelarna möjlighet att sätta upp insättningsgränser, tidsgränser och förlustgränser direkt hos spelbolaget. Sätter man upp en gräns hos ett spelbolag gäller det hos alla spelbolag med svensk licens.

De ska samarbeta med Spelpaus

Alla spelbolag med svensk licens ska vara kopplade till Spelpaus, där spelare kan stänga av sig från allt licensierat spel på samma gång.

De ska informera om riskerna

Spelbolagen ska informera om de risker som finns med spelande, och var man kan söka hjälp ifall det skulle behövas.

De ska agera vid misstänkt spelmissbruk

Spelbolagen ska ha personal som är utbildade för att förstå och agera ifall de misstänker att någon av deras kunder har spelproblem.

Om ett spelbolag inte följer de regler vi berättat om ovan kan det få varningar, böter eller i värsta fall bli av med sin spellicens. Casinon utan svensk licens har liknande krav, men där är det mer upp till varje enskilt casino att sätta upp regler och rutiner för att minska risken för spelmissbruk.

Hur sätter man tydliga gränser för sitt spelande?

För att undvika spelproblem är det viktigt att sätta tydliga gränser redan från början. Här nedan är några konkreta förslag.

Sätt upp en tydlig budget

Bestäm i förväg hur mycket pengar du får spela för under en viss tid, och håll dig till den summan. Alla casinon med svensk licens har budgeteringsverktyg som gör att man kan sätta upp en fast budget som gäller hos alla casinon med svensk licens.

Hos casinon utan svensk licens finns oftast liknande verktyg, men hos de casinona är det upp till varje casino ifall de vill erbjuda budgeteringsverktyg eller inte. Att erbjuda det är alltså inte tvingande hos casinon som inte har svensk spellicens.

Spela inte på kredit

Du ska aldrig låna pengar av till exempel kompisar eller familj för att spela, eller till exempel spela på casino med ett kreditkort. Det bästa är att spela för pengar man har råd att vara utan, och att spela för att det är kul.

Spela inte för att fly verkligheten

Undvik att spela om du är till exempel stressad, ledsen eller utmattad. Att spela kan leda till att man tänker på något annat en stund, men om man spelar så fort man exempelvis blir ledsen är det lättare än normalt att utveckla ett spelberoende.

Ta pauser

Se till att ta regelbundna pauser mellan spelsessionerna, och skaffa gärna fler intressen än just spel